幾個月下來,我意識到:
營養品是補充品、是支撐品,不是藥物,不會立即見效。它需要時間,幫助你的身體回到比較平衡的狀態。
吃營養品的同時,生活作息也應該要改變。如果只想靠著營養品,生活卻依然故我、作息依然凌亂,也難以調整。
於是,我第二個月就減少熬夜、在固定的時間睡覺、調整飲食習慣,注意澱粉、醣類、蛋白質等的攝取比例。
搭配上營養品,不得不說,整體的睡眠、體力,真的改善滿多。改善滿多是多少,很難量化,只能自己感受,改善滿多當然也還是不比年輕時的狀態,但是至少我學到了「健康必須實踐」。
真的非常感謝歐醫師,以及這幾個月下來,非常仔細關心、照顧我的 @lexcellence888 「越」團隊,還有我的好友 @kaoedgar 。
整合醫學,不是醫美,沒有動刀、注射,也很難一眼看出外貌、身體改變。對我來說,它是一種「體會」、「感受」,身體的轉變,自己最清楚。