這不是一個絕對懶人的療程。適合給時間緊湊的人,以及想加強線條的人,每次做完都還是大流汗的。我療程能量已經可以調整到90%~100%滿分。大家可以挑戰看看~
療程間,自己運動不能少,但提醒一下,做機器的前一天,不要練腹肌。你隔天能量數值會調不上去,很可惜。但真心有感覺,因為加強使用這機器,加快了要露肚子的願望。趕上暑假~我很開心
至於在飲食方面,挑選飲食的挑戰失敗!雖然整體減量了許多,但還是挑自己愛吃的。才發現,不少少少吃,不挑食物,真的瘦很慢。但降不了體脂,肌肉是出現不了的。所以,增肌減脂要持續進行!然後開始多打球了,希望8、9月帶我去海邊。
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