Post author:Lexcellence Post published:2020 年 3 月 19 日 Post category:健康資訊 / 劉馥萱 營養師 飲食有節起居有時 荷蘭超級名模,曾經是維多利亞的秘密天使— Doutzen Kroes,曾說:「你的身材,70%由食譜決定。」高營養、低熱量的蔬果一直是超模的必備食物。豐富的蔬果除了維生素、礦物質及膳食纖維外,還可增加飽足感及促進腸胃道蠕動並預防便祕。建議選擇彩色蔬果時,透過富含不同的植化素與吃對植物營養素,輔助保護心血管健康、腦部、視力及神經系統增強免疫力。此外,飲食有節起居有時,正常的飲食作息與充裕的睡眠,都是健康的根本,你的健康營養我把關。 You Might Also Like 為什麼肥胖者在疫情期間非瘦不可?醫師曝嚴重後果 2021 年 6 月 4 日 壓力大到喘不過氣?3個有效紓壓方式 2021 年 7 月 13 日 Mom’s Beauty Paradise穿越到最美的時光 2021 年 4 月 20 日