▍生活作息
熬夜晚睡導致睡眠不足,也會造成皮膚慢性問題,例如痘痘或暗沉狀態,透過調整作息且擁有充足的睡眠品質,也能輔助獲得足夠時間助於皮膚恢復和修復。
▍飲食習慣
三餐外食族容易有營養不均衡的問題,而肌膚的展現是來至於內在健康的外在表達,確保營養均衡與足夠的維生素、礦物質和抗氧化食物或補充品,以支持內在與外在的健康狀態。
▍規律運動
規律的運動習慣有助於提高身體健康、增加體能、減輕壓力和焦慮狀態,以及增加生活的品質。但不要忘記給身體足夠的休息時間,以便恢復和預防過度疲勞。
▍科技保養
冬季膚質乾燥、緊繃,氣色容易呈現黯淡無光。季節的轉變會讓脆弱的肌膚產生細紋等困擾,成為臉上氣色不佳的原因之一,科技養膚小秘訣是什麼?