但除了「外患」,其實很多人還有身體埋藏的「內憂」。當身體有狀況,像感染、傷口、慢性發炎、自由基過多… 這種狀態,對細胞來說其實也是一種壓力。內在壓力一樣會對身體造成影響,造成壓力賀爾蒙 cortisol 與其他細胞激素的分泌,幫助身體打仗。但長期下來,也會造成健康被消耗,導致毛病越來越多。
因此,當你覺得明明每天都有睡覺,卻還是昏昏沉沉、沒有元氣,或是頻繁感冒、缺乏動力,去醫院做了檢查,報告上卻沒有什麼重大異常。小心是 #慢性發炎 惹的禍!除了檢視自己的心情分數外,也可以看看是不是身體開始冒出警訊跟你抗議了呢?
醫學上,我們可以利用簡單的抽血指標,檢查身體是否處於「微發炎」的狀態,再進一步透過營養素補充與生活型態調整,把體內打仗的地方安定下來。
也許,稍微調整一下,人就會舒服許多呢!