什麼是「腦霧（Brain fog）」？
腦霧英文是Brain Fog，腦霧意思是大腦意識就像處在濃霧之中，一下清醒一下健忘，沒辦法集中精神，明明上一秒還記得的事情，忽然下一秒就斷片，忘記剛才原本要做什麼、要說什麼。
腦霧不是疾病，更不是新冠肺炎特有的狀況，更確切來說，腦霧是描述腦部出現一系列認知功能障礙的綜合症狀，這樣的症狀會影響我們的注意力、記憶力、理解能力，造成腦袋一片空白，嚴重時還會影響日常工作表現。
腦霧造成原因1.長時間處於壓力環境
長期處於高壓、焦慮的狀態之中，不僅會影響荷爾蒙變化，還會連帶增加腦部細胞發炎的機率，加重腦部的運作負擔，壓力甚至會引起低潮、抑鬱症，思考和注意力也會下降。
適時中斷工作可以減少壓力，以免腦力負荷過重，建議每90分鐘可以站起來走動，像是喝水、聊天都有幫助。下班回到家後，也建議減少看手機的次數，建立明確的工作和生活區隔。
