懷孕時的「變胖」 除了寶寶到底都胖在哪?

文章來源:陳君琳醫師

懷孕期間,女人的身體會產生很大的變化。在門診常聽到新手媽媽們感嘆,生完之後的身體好不一樣,有時真的不習慣!

懷孕期間體重一定會增加,到底重在哪裡?且讓我算給你聽 (以下為分娩前均值):
寶寶:3.2~3.6kg
胎盤:0.7kg
羊水:0.9kg
增加的血管內容積:1.4~1.8kg
水腫:0.9~1.4kg 可能會慢慢消
子宮肥大 (hypertrophy):0.9kg
脂肪:2.7~3.6kg
胸部變大 (別懷疑,教科書真的這樣寫):0.45~1.4kg

生完了baby,瞬間「卸貨」體重少了一截,水腫和體液滯留則會慢慢恢復到產前狀況,但脂肪或多或少會留下。國外研究顯示每次懷孕,產後體重平均增加約5公斤,有20%的女性增加的體重超過5公斤。

怎麼樣算產後肥胖?

剛生完其實身體還在變化,只要好好控制飲食,面對體重計無須太過沮喪
而如果「產後六周,體重超過懷孕前體重的10%」,就算產後肥胖囉!

下一篇再來分享如何避免產後肥胖的問題~

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