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47歲的陳先生一踏進診間就抱怨，小腿起了許多紅疹，癢到工作完全無法專心，晚上更是睡不著覺。掀起他的褲管一看，發現陳先生小腿前側布滿了脫屑的紅疹與抓痕，皮膚紋路看起來就像乾涸的河床，也像碎裂的瓷器，確認他是受到「乾燥性皮膚炎」的折磨。

皮膚科醫師黃幼鳴表示，隨著寒流來襲，全台清晨與夜間氣溫顯著下降，低溫甚至跌破10度，不少民眾發現皮膚問題大爆發，除了乾燥脫屑，最讓人困擾的是反覆發作的搔癢感。許多患者形容「一躺下來就開始癢」、「晚上蓋被子後特別明顯」，嚴重影響睡眠與生活品質。

黃幼鳴醫師表示，研究指出，長期反覆抓癢會破壞皮膚結構，造成紅腫、破皮滲液，甚至留下疤痕與色素沉澱。部分民眾因過度抓撓使皮膚變薄，導致敏感度提高，更容易受到外界刺激而再次發癢。這種惡性循環讓肌膚屏障功能不穩定，進而對外觀與自信心造成打擊。

為何冬天睡覺時愈睡愈癢？晚上與洗澡後是搔癢高峰

黃幼鳴醫師說明，搔癢感常在晚上或入睡前特別強烈，主要是因為體溫下降、皮膚血流增加，放大癢的感覺。此外，洗過熱的熱水澡或長時間待在暖氣房，會加速皮膚水分流失。當保護力變弱，搔癢感就更容易被誘發，成為上班族與熟齡族群的冬季噩夢。

屏障受損的警訊！醫師建議全身打底加局部修護

不少人誤以為洗得越乾淨、水溫越熱越舒服，卻忽略了過度清潔會損害皮膚屏障。黃幼鳴醫師提醒，冬季搔癢是皮膚屏障功能下降的警訊。若只頻繁更換保濕品而未改善生活習慣，乾燥引起的泛紅、緊繃與脫屑問題只會更加嚴重。

當皮膚出現乾裂或脫屑時，單純補水是不夠的，更需要修護受損的角質層。黃幼鳴醫師說，臨床上建議採取全身基礎保濕加局部加強修護的簡化保養原則。

日常可以成分單純、具保濕與屏障修護功能的產品作為全身打底，改善乾燥引起的粗糙與泛紅。針對特別乾燥或反覆摩擦的部位，則可局部使用滋潤度較高、含保濕劑與皮膚修護脂質的產品，才能加速修護受損角質層。

千萬不要「擦這種保養品沒用，趕快換另一種」，黃幼鳴提醒，頻繁更換保濕品，過度清潔與刺激反而更加破壞皮膚保濕屏障。保養應回歸簡單，挑選能補充皮膚修護脂質的產品。特別是在清潔後水分最易流失的時機，應立即塗抹合適的潤膚劑，才能有效重建皮膚的天然防禦網。

認識乾燥性皮膚炎！紅疹抓痕如乾涸河床千萬別亂抓

乾燥性皮膚炎又稱「缺脂性皮膚炎」，主因是皮膚過度乾燥導致角質層水分流失。當屏障保護功能受損，外來刺激物便能輕易入侵引起發炎。患者皮膚常出現網狀紅疹，外觀看起來像碎裂的瓷器，也像乾旱時期乾涸的河床。

這種病症特別好發於小腿前側，但也可能擴及全身。以47歲的陳先生為例，因小腿布滿脫屑紅疹與抓痕，癢到無法專心工作才求醫。這類患者若不改善清潔習慣與保養方式，皮膚發炎的情況會反覆發生，甚至演變成更嚴重的皮膚損傷。

誰最容易中招？不只銀髮族，5大族群都是高危險群

誰最容易有冬季皮膚乾癢問題？黃幼鳴醫師點名5大族群：